co to jest

[...] można sie o wiele wiele więcej dowidziec używając wyszukiwarki niż zadając pytanie które już było 20 razy i na które była już odpowiedz 19 razy I tu nie chodzi że jakis nowy / zielony / spyta się Chodzi o to że dziennie jest pare tematów identycznych a to juz denerwuje Ok pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 19:45:22

Bardzo dziękuję i przepraszam za powielenie tego samego tematu. Zacznę od połowy porcji sugerowanej. 1. Jak to rozpoznam, że jest to za mała porcja? 2. W DT wychodzi mi (zakładając 45g X-PUMP): Przed Treningiem 45g X-PUMP (5g kreatyny) Po Treningu 4 tabsy cm3 (4x1.25 = 5g) = 10g kreatyny/dzień DNT: 4 tabsy cm3 (5g kreatyny dziennie) Tak będę [...]

Wdroże więcej warzyw do diety. Co do banana o 15 wynika to z tego jaki styl życia prowadze i łatwiej mi jest zjeść więcej mniejszych posiłków niż 5 dużych tak jak proponujesz ale wezme to pod uwage, dzięki za porade.

laktoza to przeciez dwucukier... na pewno jest w kaszy mannej??? a co powiecie nt. zacierki ?? (makaron polski wzbogacony w białeczko) <-- je sie ją z mlekiem

no tak, ale zawsze jest to alternatywa i nie trzeba sie kluc co tydzien

[...] do takiego zestawienia to byłbym very happy. Zobaczylibyśmy rewanż Wand vs Cro Cop na co liczę już od dłuższego czasu. Skoro pojawia się szansa na pojedynki Wand vs Cro Cop oraz Wand vs Liddell to również wielce oczekiwanym przezemnie rewanżem jest walka Wanda z Belfortem ale do tego jeszcze daleko. Mam nadzieję, że dojdzie do tych walk.

Ja z tego co wiem to unoszenie przedramiona w podporze o udo jest ćwiczeniem typowo na krztałt bicepsa. Trzeba je wykonywać bardzo precyzyjnie i uważnie, pełna koncentracja.

Panowie jasna sprawa że dużo mozna zrobić samemu, i to od nas zależy jak będziemy wyglądać ale niestety genetyka ma bardzo dużo do gadania, jeden koleś nie ćwiczy i ma łydki wypukłe drugi łydki chude, niech zaczną razem ćwiczyć jak myślicie który będzie miał lepszą łydke, oczywiście przykład jest dość prosty ale obrazuje to co chce powiedzieć ;)

zapoznałem się z tym co mi wysłałeś, wielkie dzięki, ale mi chodzi o to że nie ćwiczę judo dla wyników już tylko dla siebie, a tam jest opisane jak ćwiczyć pod kątem zawodów. Chcę przybrać trochę masy mięśniowej o to mi głównie chodzi.

[...] PO treningu , wiec zanim mi napiszesz, iz napisalem to samo co Ty, przeczytaj swoje wczesniejsze wypowiedzi nigdzie nie wspominalem o braniu x2 po treningu kreatyny, ja ogolnie jestem za stałą dawką każdego dnia, ale jak ktos jest oszczedny i ekonomiczny, moze sobie brac 1 porcje w dni wolne - szczegolnie jak ma ich niewiele ( w tym przypadku 2)

innych miesni dwuglowego? a dwuglowy to co jest? rozumiem ze chodzilo o wlokna? licze na troche dokladniejsza odpowiedz

Zależy czy ta aktywność jest faktycznie duża. Są osoby co myślą, że 3 treningi siłowe + aero po treningu siłowym lub w dni wolne to nie wiadomo jak wielki wysiłek, a idą i tak naprawdę machają różowymi hantlami. Oblicz sobie jak chcesz z tą dużą aktywnością, ale nic nie dodawaj, trzymaj przez tydzień-dwa dietę i rób pomiary, jak idzie to zostaw, [...]

Przy wyższym zatłuszczeniu raz na dwa tygodnie będzie ok, jak ktoś już jest docięty ~10% to śmiało raz na tydzień może robić I są dwie metody ładowania - albo liczysz sobie dokładnie makroskładniki i wtedy kontrolujesz ilość węgli/kalorii albo jesz co popadnie byle miało dużo węgli :P Ta druga metoda najbardziej popularna i u wielu osób się [...]

w egipcie najwiecej walkow jest kazdego produktu i pierwsze co na lade wykladaja to waly

Zawsze możesz poprosić o tak zwany spis leków, mają to w każdej egipskiej aptece i wtedy wiadomo co jest produkowne, nazwa leku, firma ,i cena. Naprawdę nie ma z tym problemu.

[...] przez dołożenie obciążenia bo ono i tak musi byc spore, więc skracaj przerwy miedzy seriami np. co drugi trening(na daną partię) o 20-30 sek. i pamietaj, jesli w zadanej serii masz do zrobienia 6 powtórzeń to ma byc taki ciężar że wiecej nie zrobisz. proponuje jeszcze żebys napisał jakim planem ćwiczyłes ostatnio a to jakaś sekta jest???

z tymi slodyczami to niestety wiesz jak jest staraj sie je ograniczyc co do bialka to system protein 80 wychodzi najkorzystniej-jesli chcesz zmieszac z ostrowia to ta odzywka bedzie w sam raz z kreatyna jeszcze poczekaj i narazie opieraj sie glownie na diecie i odzywkach -bialkowych i gainerach/bulkach i tak 3mac z tymi piersiami

dobra nic o Tobie nie wiadomo,ciul też z tym cyklem... ale pytanie 1-sza klasa,winstrol to winstrol-wszedzie te same substancje,każdy jest dobry jeśli jest to co ma być,możesz spytać który najpewniejszy....

jezeli sa jakies ale warto podpowiedziec co i jak .. jest napisane w temacie pierwszy dziennik wiec malo doswiadczenia w temacie wrzuccie dziennik kogos czyj dziennik robi na was wrazenie moze kolega wezmie przyklad.... a skoro maja byc uwagi (sam nas prosil) to warto pisac o wszystkim

niektórzy mają delikatne nosy nawet jak nie mieli złamanego,podobno tą chrząstkę w nosie można usunąć i w tedy jest małe prawdopodobieństwo że krew poleci,ale ile w tym prawdy to nie wiem.najlepiej jakbyś pogadał ze specjalistą co można zrobić w tym kierunku